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暑熱馴化2日目 久々のトレイル15キロ走

 投稿者:Pちゃん  投稿日:2017年 6月25日(日)09時37分21秒
返信・引用
  2ヶ月ぶりのトレイル走です。
いろいろ忙しかったんですね。
今日は日差しが強くなく風も少しあってあまり苦しまないで走れました。
水場で頭に水をジャブジャブかけながら。いつもの展望台は床の木の板が腐って崩壊して立ち入り禁止になっていました。
写真はその一段下の展望台からです。
 

悶暑、35度の真夏到来、35キロ走

 投稿者:Pちゃん  投稿日:2017年 6月24日(土)10時51分26秒
返信・引用
  再び戻ってきた梅雨前線が去って本格的な猛暑が到来しました。
暑熱馴化の再開です。
今日は、いつもより30分早くスタートして朝の暑くないうちに距離を稼ごうと言う作戦です。
頭から水をジャブジャブ被りながら、スタスタ走ったり歩いたり。
暑熱馴化の初日にしてはまあまあでした。

写真は、今話題のアリです。
ビクビクしながら通過しました。
 

梅雨が戻って、雨の中涼しく35キロ走

 投稿者:Pちゃん  投稿日:2017年 6月18日(日)11時01分9秒
返信・引用
  一旦、北上した梅雨前線が再び戻って来てずっと停滞しています。
こちらは連日の雨。
先週始めた暑熱馴化がまた逆戻り。
今日は涼しく快適な雨中ラン。
日本もコチラも同じですが、雨が降るとランナーは自主休講してしまいます。
今日はすれ違うランナーは数える程でした。
 

梅雨が明けて猛暑到来 35キロ走

 投稿者:Pちゃん  投稿日:2017年 6月11日(日)11時05分55秒
返信・引用 編集済
  先週から夏に突入しました。
連日30度超えの猛暑日です。
昨日はゴルフでしたが、暑くて大変でしたが。
まだ、身体が暑さに馴れていなくて汗腺が開ききっていないからです。
今日は、そんな身体を暑さに馴れさせるため、暑熱馴化。
歩いたり走ったりして、とにかく汗を出しました。
ユックリと。
 

大雨の翌日、35キロ走

 投稿者:Pちゃん  投稿日:2017年 6月 3日(土)10時50分29秒
返信・引用
  昨日は、場所によっては避難警告が出たほどの大雨でした。
その影響で川沿いのサイクリングコースは走れないかもしれないと思って行きましたが、何とか大丈夫でした。
その代わりスゴイ湿気で汗ダラダラでした。
 

涼しく曇り空、気温25度、35キロ走

 投稿者:Pちゃん  投稿日:2017年 5月27日(土)11時09分53秒
返信・引用
  今日は涼しくて楽でした。
今朝、涼しくて朝寝坊してしまうほど。
幸福の花が咲いていました。
 

曇ったり晴れたり35キロ走

 投稿者:Pちゃん  投稿日:2017年 5月21日(日)10時56分59秒
返信・引用
  曇っている時は楽でしたが、ときおり雲が切れて太陽が出るとギラッとして猛烈に暑くてクラクラしました。
先週の途中から左膝の下が痛いのですが走るのには影響が無いようです。
何で痛いのかなぁ。
 

梅雨の晴れ間に35キロ走

 投稿者:Pちゃん  投稿日:2017年 5月14日(日)10時45分51秒
返信・引用
  昨日は雨でしたが、今日は雨が上がって、ムシムシしていましたが、元気に走って来ました。
この花をこの公園で見るのは、もう4度目です。
あと何回見れるのかな。
 

25度、湿度80%、35キロ走

 投稿者:Pちゃん  投稿日:2017年 5月 6日(土)10時48分22秒
返信・引用
  日差しがなくて楽ではありましたが、湿度が高くて、風が止まるとジトッと暑さが来ました
だから、汗の量は多かったです。
 

ほぼ3ヶ月ぶりの15キロトレイル走

 投稿者:Pちゃん  投稿日:2017年 4月30日(日)09時08分0秒
返信・引用
  週末の時間が取れずに久々のトレイル走になりました。
気候も良く暑くなくて爽やかな朝でした。
足も快調で最速記録更新でした。
写真はいつもの展望台からです。雲ひとつない景色です。
 

気温18~22度の小春日和、35キロ走

 投稿者:Pちゃん  投稿日:2017年 4月29日(土)11時08分44秒
返信・引用
  風も無くカラッとした清々しい天気で、快適に走れました。
先週は、この国で一番高い山に登山するので、ランは封印していましたが、今日は久しぶりのランです。
雨と冷たい風で登山は厳しいものになりましたけど、無事登頂できてホントウに良かったです。
今日は調子に乗ってランのスピードが上がって最速記録更新でした。
 

登山に向けて休足中

 投稿者:Pちゃん  投稿日:2017年 4月23日(日)08時02分10秒
返信・引用
  来週、本格登山をするので、今週は足を休めています。
窓の下では高架バイパスをマラソンランナーたちが走っていました。
 

蒸し暑い中、35キロ走

 投稿者:Pちゃん  投稿日:2017年 4月16日(日)10時45分16秒
返信・引用
  無風の曇り空。
体感温度34度だそうです。
日差しが無いので少しはラクでしたが、随分と歩きが入りました。
暑い中のランはやはり大変です。
朝8時までが勝負です。
今日はサイクリングコースでハーフ、10キロ、親子マラソンの大会をやっていました。
 

31度、真夏のようです 35キロ走

 投稿者:Pちゃん  投稿日:2017年 4月10日(月)13時31分8秒
返信・引用
  朝から24度と先週までとは違って真夏の暑さになりました。
暑熱馴化できていないので、毛穴が開いていなくて、汗が思うようにかけません。
頭から水を被りながら何とか凌ぎました。
写真は朝8時で27度。
これからグングン気温が上がって31度まで。
 

15-20度で、爽やかな朝 35キロ走

 投稿者:Pちゃん  投稿日:2017年 4月 3日(月)11時12分12秒
返信・引用
  昨日は登山。
全身筋肉痛です。岩場を登ったり降りたりして腕など全身運動でした。
足は動くのでトレーニングで走って来ました。
涼しいのでラクですね。
 

週末は仕事だったので、今日35キロ走

 投稿者:Pちゃん  投稿日:2017年 3月27日(月)11時19分34秒
返信・引用
  週末は仕事で走れなかったので、今朝、走って来ました。
気温が20度前後の快晴で、風もあって快適でした。
そのせいか練習新記録でした。
汗もタラリ出て、目にしみました。
塩分の多い濃い汗ですから、まだこの季節は。

写真は、合歓(ねむ)の花です。
サンパウロではクリスマス前の時期に咲いていました。
こちらも春先に咲く様で、これでこの花の開花を見るのは3度目になります。
 

雨の中、35キロ走

 投稿者:Pちゃん  投稿日:2017年 3月19日(日)11時08分45秒
返信・引用
  夕方から降り出した雨が朝まで残っていて、雨の中のランでした。
私は暑いよりも、雨の中を走る方が好きなので、とても快適でした。
雨は終盤には上がって爽やかな朝になりました。
だからタイムは好調。

写真は川沿いのコース。
7メートル程の堤防に囲まれています。
 

23度、強い日差しの中の35キロ走

 投稿者:Pちゃん  投稿日:2017年 3月12日(日)10時58分14秒
返信・引用
  コチラらしい天気が戻ってきました。
閉じていた毛穴がバッと開いて大汗をかきました。
途中で水道水で体や頭を冷やしながらのランです。
サングラスを持参していて正解でした。

写真は、新設された立派すぎるトイレです。
日本でも見たことが無い程の豪華さです。
 

曇り空、35キロ走

 投稿者:Pちゃん  投稿日:2017年 3月 4日(土)11時22分34秒
返信・引用
  18度くらいで暖かくてラクチンでした。
写真も撮らずに走りに夢中でした。
 

雨の中、35キロ走

 投稿者:Pちゃん  投稿日:2017年 2月25日(土)10時48分23秒
返信・引用
  久々の雨の練習でした。
ずっと雨。
立ち止まると寒くなるので、良い練習でした。
おかげで家までの最速記録を更新しました。
水もほとんど飲まず、快適。
暑いより雨が好きです。
 

モンシロチョウが飛んでいました。35キロ走

 投稿者:Pちゃん  投稿日:2017年 2月18日(土)11時03分56秒
返信・引用
  朝は雨が降っていましたが、すぐに止んで、ポカポカ陽気でした。
18ー20度くらい。
春になったようでした。
 

今年初のフルマラソン

 投稿者:Pちゃん  投稿日:2017年 2月12日(日)14時59分4秒
返信・引用
  総統府前の広場をスタートして、川沿いを走るマラソンです。
朝の地下鉄で会場に向かおうと思っていたら、朝はまだ動いていませんでした。
急遽タクシーを拾ってギリギリセーフ。
寒いので、着替えの荷物預けをしたりして、スタート直前に間に合いました。
こんなバタバタしたのは初めてです。
オマケにトイレに行こうと公園に入って行く途中で、つまずいて転倒。
膝を強打しましたえ今日はこの5キロでお終いかなとよぎりましたが、何とか踏ん張れました。
 

平穏な週末15キロトレイル

 投稿者:Pちゃん  投稿日:2017年 2月 5日(日)09時44分26秒
返信・引用
  土日とも朝が空いたので、連続走が出来ました。
週一のランだと少し物足りないので、連日走ができるとトレーニングした実感が湧きます。
写真の白い橋が、来週出場するマラソン大会のゴール地点です。
 

風なくポカポカ35キロ走

 投稿者:Pちゃん  投稿日:2017年 2月 4日(土)11時30分25秒
返信・引用
  気温は17-19度くらいでしたが、風が無く温かく感じました。
うっすら汗をかく程度です。
春節、旧正月が終わって運動不足からか、ランナーがたくさん出ていました。
 

旧正月、三日目の35キロ走

 投稿者:Pちゃん  投稿日:2017年 1月30日(月)11時25分25秒
返信・引用
  こちらは、まだ正月気分で、店も休みが多くなっています。
ランニング、サイクリングも少なくマバラでした。
私は一週間苦しんだ風邪からようやく脱出出来ての復活ランとなりました。丸々1日半寝込んだ時期もあって、身体は弱っているので、ユックリ、ユックリ走って来ました。
いつもも、充分ユックリですけどね。

写真は、公園にあった井戸です。
チャンとご覧のように水が出ます。
 

1か月ぶりの15キロトレイル走

 投稿者:Pちゃん  投稿日:2017年 1月22日(日)09時36分10秒
返信・引用
  風が吹いて体感温度が低かったので、今日も手ぶくろ、ベストを着て走りました。
山は心拍数が上がって身体がよく温まります。
気持ちの良い朝でした。
昨夜は、ウルトラの仲間がお大勢台湾に走りに来ていて、夜みんなと宴会して懐かしく楽しかったです。
 

35キロ走、13度でラクチンでした

 投稿者:Pちゃん  投稿日:2017年 1月21日(土)11時14分11秒
返信・引用
  手ぶくろをして、ベストを着て快適に走れました。
ちょうどいい気候です。
今日はこんな花の写真です。
 

14度、涼しい中の35キロ走

 投稿者:Pちゃん  投稿日:2017年 1月15日(日)11時21分11秒
返信・引用
  日本ほどではないですが、こちらも冷えています。
昨日は氷雨の中ゴルフでした。
今日は、楽しくランニング。
涼しいのでラクチンです。

こちらは、こんなで時期でもコスモスが咲くのですね。
 

走り初め35キロ

 投稿者:Pちゃん  投稿日:2017年 1月 8日(日)11時32分41秒
返信・引用
  正月は日本の家に帰っていて、この半年間の節制生活が台無しになるような怠惰な生活を送って来ました。
一歩も走らずに、喰っちゃ寝、喰っちゃ寝の毎日。
締まった身体が緩んで行くのを実感する毎日でした。
そんな身体にムチを打って走って来ました。
18ー21度と快適な気温。曇りで日差しも無くラクに走れました。

日本滞在中に乾燥と低温でパッカリ割れた足の親指の爪も痛みも無く大丈夫でした。
今年も元気に走り続けられると嬉しいです。
 

久しぶりの箱根

 投稿者:P ちゃん  投稿日:2017年 1月 2日(月)09時05分34秒
返信・引用
  何年かぶりの年末年始の帰国です。
駅伝の応援に行って来ました。
人気が上がっているようで、応援も増えているように感じました。
私も今年の元気に走り回れると嬉しいです。
 

今年最後の15キロトレイル走

 投稿者:Pちゃん  投稿日:2016年12月25日(日)09時41分17秒
返信・引用
  一ヶ月以上のブランクです。
土日のどちらかにイベントがあってトレイル走は出来ていませんでした。
久し振りです。
涼しくても登りでは心拍数が上がって汗がダラダラ。。
気持ちよかったです。
朝は雲がありましたが、家に辿り着く頃には快晴になっていました。
 

18度で風があって涼しい快適35キロ走

 投稿者:Pちゃん  投稿日:2016年12月24日(土)10時55分2秒
返信・引用
  先週のマラソンは灼熱地獄でしたが、今日は打って変わってラクチンでした。
気温、湿度でこうも違うのですね。
今日でこのコースの走り納めです。
今年一年、故障も無く、長年の股関節痛も特に大きな発症も無く比較的快調なランな一年でした。
家族の理解もあって、いつも元気に走らせてもらっています。
来年もボチボチやっていきます。
 

真冬なのに28度、暑くて大変でした

 投稿者:P ちゃん  投稿日:2016年12月18日(日)15時47分12秒
返信・引用
  練習では、快調でしたが、本番は異常気象でバテました。
何とか完走はしたものの季節外れの大汗でグッタリ。やはり、ここは暑い国なんですね。
 

ゼッケン届きました

 投稿者:P ちゃん  投稿日:2016年12月13日(火)16時40分2秒
返信・引用
  郵送でゼッケン、Tシャツ、チップ、リュックサック、サロンパスなどが届きました。
これで、数千円ですから、安いです。
日本が高過ぎですね。
 

絶好調、35キロ走

 投稿者:Pちゃん  投稿日:2016年12月11日(日)11時05分10秒
返信・引用
  涼しいのもあって、今季最速を更新しました。
来週は、台北Mです。
一年ぶりの大参加です。
外国人だからでしょうか、抽選落ちしないんです。
ラッキーです。

今年も合歓の花が咲きました。
 

10-20度で涼しく35キロ走 今年のベストタイム

 投稿者:Pちゃん  投稿日:2016年12月 3日(土)10時59分50秒
返信・引用
  ダイエットでカラダが軽くなったのもあって、タイムが上がっています。
あまり調子コクと故障するので、ソコソコにしないとね。
あと3週間で久々の大会ですし。

今日は途中で台湾人ランナーから塩飴をもらいました。

写真は、大稲珵(迪化街)から見た板橋方面です。
こちらにも板橋と言う地名があります。
 

今日も快調35キロ走

 投稿者:Pちゃん  投稿日:2016年11月26日(土)11時24分28秒
返信・引用
  途中で写真を撮ることも忘れて走っていました。
涼しくて快適でした。
今季最速を更新しました。
 

今日は涼しく35キロ走

 投稿者:Pちゃん  投稿日:2016年11月19日(土)11時16分32秒
返信・引用
  晴れていましたが、気温が22度~27度と涼しく走れたのでラクでした。
ペースも快調で今季最速でした。
写真は、公園内のトレイルコース。
公園内のトレイルコースと言うとブラジルを思い出します。
あそこは一周6キロとタップリでした。
懐かしい。サウダージ。
 

今日は涼しく15キロトレイル走

 投稿者:Pちゃん  投稿日:2016年11月14日(月)09時35分10秒
返信・引用
  昨日の暑さがウソのようです。
今日は気持ちよく汗を流せました。
三連休の最終日です。
 

立冬過ぎても夏日の中、35キロ走

 投稿者: Pちゃん  投稿日:2016年11月13日(日)15時15分50秒
返信・引用
  今日は、真夏に逆戻り。
30度の気温になりました。
体がスッカリ涼しいのに慣れているので、今日はバテました。
この国はやはり亜熱帯、熱帯の国です。
 

涼しく15キロトレイル走

 投稿者:Pちゃん  投稿日:2016年11月 6日(日)09時30分0秒
返信・引用
  朝は薄曇りでしたが、だんだん晴れて来ました。
山の中を走っているとハイカーの人に道を聞かれました。
「我想去老地方」・・・・
老地方という場所があるんですが、トレイル走やハイキングの人しか知らない地名です。
「這邊」と親切に教えてあげました。
 

秋晴れ、35キロ走

 投稿者:Pちゃん  投稿日:2016年11月 5日(土)11時20分31秒
返信・引用
  朝は薄曇りでしたが、だんだん晴れて来ました。
気温が20度くらいで、風も無く快適でした。
先週よりも5分くらい早く帰宅出来るペースで快調。
 

昼前から15キロ,トレイル走

 投稿者:Pちゃん  投稿日:2016年10月30日(日)13時41分26秒
返信・引用
  ブラジル時代の友人が遊びに来ているので、朝ご飯を一緒に有名な小龍包屋に食べに行ってからのランです。
昨日から秋に突入しているので、涼しく走れました。
 

雨の中、35キロ走

 投稿者:Pちゃん  投稿日:2016年10月29日(土)11時19分18秒
返信・引用
  やっと雨の中を走れました。
昨日まで暑かってですが、今日から涼しくなります。
ようやく秋が到来のようです。
走るのもラクですし、ムダなダメージがありません。
家にも早く帰れるし。

写真は、バイクの専用道路と並走している区間です。
バイクの人は大きなカッパ着てます。
 

久し振りのトレイル15キロ走

 投稿者:Pちゃん  投稿日:2016年10月25日(火)09時37分54秒
返信・引用
  実は先週の土曜日に会社行事でここに来ました。
その時は、気温が高く、風が無くて、湿度が高い、蒸し暑い日で歩くだけで汗ダラダラでした。
今日は爽やかな秋の天気でした。
スッキリ汗がかけました。
 

曇り空、35キロ走

 投稿者:Pちゃん  投稿日:2016年10月23日(日)16時49分8秒
返信・引用
  昨日は、会社行事で走れなかったので、今日35キロ走です。
今日は昨日と打って変って風が吹いて快適でした。
 

暑さが戻って、、35キロ走

 投稿者:Pちゃん  投稿日:2016年10月16日(日)15時08分17秒
返信・引用
  強い日差しが戻って来ました。
さすが亜熱帯。
秋風が涼しくても強烈な日差しは暑いです。
昨日は出かけていたので、ランは今日だけです。
 

朝まで雨だったのに止んでしまいました。15キロトレイルキロ

 投稿者:Pちゃん  投稿日:2016年10月10日(月)09時33分42秒
返信・引用
  今日も雨のつもりだったけど、朝には上がって曇り空。
おまけに涼しくてラクでした。
スッカリ秋っぽくなって来ました。
 

雨の天気予報が外れて曇り空35キロ走

 投稿者:Pちゃん  投稿日:2016年10月 8日(土)11時32分7秒
返信・引用
  天気予報では、雨だったので久し振りに雨の練習のつもりでいましたが、全く予想が外れて曇り空。
雨の練習はキライではないので少し残念でした。
写真は、先週、泥に覆われて通行不可だったエリアです。
今日はスッカリきれいでした。
 

台風一過、涼しいけど、走ると汗ダラダラ15キロトレイル走

 投稿者:Pちゃん  投稿日:2016年10月 2日(日)09時44分30秒
返信・引用
  日陰では爽やかな秋風ですが、走ると暑いです。
でも真夏のような苦しさは無くて爽快です。
台風の傷跡が山の中はたくさんあって、倒木を跨いだり、くぐったり。
アドベンチャー。
 

台風一過、快晴35キロ走

 投稿者:Pちゃん  投稿日:2016年10月 1日(土)11時39分10秒
返信・引用
  泥に埋まって走れないかと思っていたら、ところどころ通行不可でしたが、迂回しながら完走出来ました。
回復能力の優れた国です。
関心します。
 

曇り空、トレイル15キロ走

 投稿者:Pちゃん  投稿日:2016年 9月25日(日)09時39分2秒
返信・引用
  山の中では、ツクツクボウシが鳴いていました。
日本とは、一カ月違いくらいでしょうか。
曇っていて、暑くはないのですが、その分ペースが上がって、やっぱり汗ダラダラ。
 

秋です。 涼しい風。35キロ走

 投稿者:Pちゃん  投稿日:2016年 9月24日(土)11時30分41秒
返信・引用
  晴れていても、苦しくないです。
爽やかな天気です。
今年の秋は早く来ているようです。

面白い自動販売機。
 

台風通過後、トレイル走

 投稿者:Pちゃん  投稿日:2016年 9月18日(日)10時46分26秒
返信・引用
  昨日の台風は、直撃では無く、海上を通過して行ったので、被害はほとんどありませんでした。
枝や葉っぱが散乱する山の中は涼しかったです。
3日前にあけみちゃんとここを散歩しました。
その時、展望台で台湾人のおじさんが、高級そうな登山ステッキを下の崖に落としてしまいました。
カンタンに取れる場所じゃないんです。
今日、そこを調べたら見当たりませんでした。
拾い上げたのか?はたまた奈落の底へ落ちたのか?
 

台風一過、残暑厳しい。35キロ走

 投稿者:Pちゃん  投稿日:2016年 9月16日(金)11時32分22秒
返信・引用
  台風が過ぎて、ピーカンに晴れました。
時折、日陰では涼しい風が吹くものの、太陽はギラギラ、まだ、真夏のようです。
 

快調、15キロトレイル走

 投稿者:Pちゃん  投稿日:2016年 9月11日(日)09時24分53秒
返信・引用
  台風が接近中のせいか、暑さが和らいでいます。
ここのところ午後には、夕立の豪雨。
高架バイパスを利用したマラソン大会が開催されていました。
ちょうど折り返し地点が私のトレイルランの登山口です。
 

久しぶりの35キロ走

 投稿者:Pちゃん  投稿日:2016年 9月10日(土)11時29分32秒
返信・引用
  昨夜の雨のせいと、曇り空のせいで、ラクに走れました。
ギラギラの灼熱がひと段落の感じです。
 

いろいろあって、20キロ走&トレイル走

 投稿者:Pちゃん  投稿日:2016年 9月 4日(日)16時19分54秒
返信・引用
  いろいろあって、今日は朝寝坊してしまいました。
スタート時間が遅くなったので、川沿いの平地を走っていたら、苦しくなったので、キビスを返して、山に向かいました。
山は直射日光が当たらないので。
 

一か月連続で15キロトレイル走

 投稿者:Pちゃん  投稿日:2016年 8月28日(日)09時36分52秒
返信・引用
  薄曇りで楽でした。
陽射しが強いとツライですから。
セミの鳴き声が少なくなっていました。
 

今日も元気に35キロ走

 投稿者:Pちゃん  投稿日:2016年 8月27日(土)11時35分53秒
返信・引用
  お盆が過ぎて日が徐々に短くなって来て、朝日が昇るのが、遅くなって来ました。
ランナーには助かります。
前夜飲み過ぎてしまい、朝の早起きに間に合わず、先週より遅いスタートでした。
写真は、朝8時地点。
先週より2キロほど手前です。
 

3週連続の15キロトレイル走

 投稿者:Pちゃん  投稿日:2016年 8月21日(日)09時32分15秒
返信・引用
  朝は薄曇りで楽でしたが、帰路は暑くなって大変でした。
山の中の階段の数を数えてみたら、700段以上ありました。
 

早起きして35キロ走

 投稿者:Pちゃん  投稿日:2016年 8月20日(土)11時27分41秒
返信・引用 編集済
  一か月前にグロッキーになった日と同じような天気になりそうだったので、普段より30分早くスタートして見ました。
そうすると、8時には3分の2以上走れて、朝の8時。
気温30度。
作戦成功でした。
残りは、走ったり、歩いたり。
写真は朝の8時地点。
赤トンボが飛んでいました。
秋の気配。
 

今週もトレイル走15キロ

 投稿者:Pちゃん  投稿日:2016年 8月14日(日)16時00分17秒
返信・引用
  ゴルフを中断しているので、今週も走れました。
暑い中のゴルフはイマイチ楽しくないし。
今日は、登りの途中で、お婆さんに追いついて追い越そうとしたら、負けん気の強いお婆さんで、スピードアップして、抜かれない様に頑張るんです。
そんなに抜かされたくないならと、抜かさないで、後ろを走りました。
お婆さんが倒れるんじゃないか?と心配しながら。
可愛いまでの負けん気ですね。

 

夜明け前に雨が降って、35キロ走

 投稿者:Pちゃん  投稿日:2016年 8月13日(土)11時07分21秒
返信・引用
  雨のお陰で、涼しく走れました。
途中の10キロと終盤の5キロくらいで小雨に降られ、とてもラクでした。
暑いより、雨に降られる方がランナーには快適です。
タイムも夏場の新記録です。
 

連続週のトレイル走

 投稿者:Pちゃん  投稿日:2016年 8月 7日(日)09時47分55秒
返信・引用
  今週も日曜日のトレイル走が出来ました。
今日は、山登りで息が上がって、へばり気味でした。
平地をトコトコ走るよりは気分転換になります。
山の中は、おじいちゃん・おばあちゃんたちのカラオケの声と、蝉時雨が織り混ざって、奇妙な空間です。
 

曇り空、少し風があって35キロ走

 投稿者:Pちゃん  投稿日:2016年 8月 6日(土)12時50分31秒
返信・引用
  いつもと違うコースを行きました。
この町の北側、東側です。

こんな可愛いオブジェがあります。
虹彩橋。
東京 お台場の橋の漢字版です。
 

またまた久しぶりの15キロトレイル

 投稿者:Pちゃんk  投稿日:2016年 7月31日(日)09時41分47秒
返信・引用
  山の中は、日陰でそれほど暑くはなかったですが、平地は朝でもギンギンに暑かったです。
大量の汗が噴き出しました。
サッパリです。
 

左足足底筋を痛めながら、35キロ走

 投稿者:Pちゃんk  投稿日:2016年 7月30日(土)11時33分45秒
返信・引用
  今日は、風が少し吹いて、走りやすかったです。
無風、炎天下だと辛いですけど。
汗が風で蒸発して、体温を下げる効果が高いのでしょう。

左足の足底筋が痛くなり、後半はユックリ。
 

曇り空、35キロ走

 投稿者:Pちゃん  投稿日:2016年 7月26日(火)11時41分48秒
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  先週末は、仕事で走れなかったので、今日は休みを取って走ってきました。
先週の猛暑に比べてラクでした。
コースも変えて気分転換。
 

悶熱! 35キロ走

 投稿者:Pちゃん  投稿日:2016年 7月16日(土)14時20分38秒
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  強烈な陽射しで、途中でグッタリしてしまいました。
頭から水を掛けてもダメ。
今までで最遅のタイムで帰宅です。
こんなにヘバッタのは、滅多にありません。
 

一ヶ月半ぶりの15キロトレイル

 投稿者:Pちゃん  投稿日:2016年 7月10日(日)09時31分33秒
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  前回、トレイルシューズが壊れてから新しいトレイルシューズを探していましたが、なかなか扱っているショップを探し出せずにいます。
今日は数ヶ月前にランニング兼普段履き用に買ったジョギングシューズで走ってきました。
まだ、走りに使っていなかったので、シューズ自体が硬くて、底面もツルツル。
走り終わると随分全体的に柔らかくなっていました。
山は台風の影響で枝葉がたくさん落ちていて滑らない様に気をつけました。
 

久々の土曜日の35キロ走

 投稿者:Pちゃん  投稿日:2016年 7月 9日(土)11時38分19秒
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  昨日は超大型台風が来襲したので、全国的に臨時休業でした。
台風一過、今日は朝のうちに風も収まって、雨も上がりました。
台風の時は、川沿いのコースは立ち入り禁止の場合が多いので、恐る恐る走って行ってみると大丈夫でした。
気温は高かったですが、陽射しが無かったので、比較的ラクでした。
明日は久々に山にトレイルかな。
 

日曜日、35キロ走

 投稿者:Pちゃん  投稿日:2016年 7月 3日(日)11時27分2秒
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  昨日はゴルフ。
暑くて大変でした。
走る方が慣れているのでラクですね。

先週の宿題の花の名前は、「蜘蛛百合」でした。
スパイダーリリーというそうです。

もう一つの丸い花は、「幸福木の花」です。
5月に台湾の最南端の墾丁に旅行に行った時に発見した花です。
幹や枝に直接に咲きます。
 

今日も33度、35キロ走

 投稿者:Pちゃん  投稿日:2016年 6月26日(日)11時43分37秒
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  土曜日は、出張で走れなかったので、今日になりました。
本当は、土曜日に走った方が体調には良さそうですが、仕方ありません。

至る所に夏のこの花が咲いています。
名前はまだ調べがついていません。

 

猛暑、快晴の中、35キロ走

 投稿者:Pちゃん  投稿日:2016年 6月19日(日)11時37分42秒
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  暑くて歩きがだいぶ入りました。
昨日のゴルフも暑かった。
もう、しばらくは、日中の運動は差し控えた方が良いのかなあ。
 

30度でも、涼しい方です。35キロ走。

 投稿者:Pちゃん  投稿日:2016年 6月12日(日)11時04分38秒
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  薄曇りの空、日差しが少ない分、ラクに走れました。
今週は外出が多くて、走れたのは今日だけです。

写真は、昨日地下鉄で行った場所の方角です。
右と左の山の中の間が、この川の終着点。
そこまで、昨日は地下鉄で行って、バスに乗り換えて、ミニ旅行してきました。
 

トレイルシューズが、壊れました。15キロトレイル

 投稿者:Pちゃん  投稿日:2016年 6月 5日(日)10時00分45秒
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  13年履いているトレイルシューズが、右足のソールがベロリと剥がれました。
残り5キロをペッタン、ペッタンしながら走って帰りました。
長年使用して経年劣化したのでしょうね。
今年、これで二足ダメになりました。

今週の木曜日は、端午節です。
この町は、この川で、ドラゴンボートのレースが三日間開催されます。
写真では、よく見えませんが、今日はたくさん練習していました。
 

35度の猛暑の中、35キロ走

 投稿者:Pちゃん  投稿日:2016年 6月 4日(土)11時35分40秒
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  暑くて大変でした。
走ったり、歩いたりして、時間がいつもより15分余分にかかりました。
帰ったらグッタリです。
ビール飲んでます。
 

下界は猛暑、でも山の中は涼しい15キロトレイル

 投稿者:Pちゃん  投稿日:2016年 5月29日(日)09時26分49秒
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  下界は暑くて大変ですが、山の中の森林は日陰なので、暑くありません。
ずっと森の中にいたいくらいでした。
 

暑熱馴化、32度の猛暑の中、35キロ走

 投稿者:Pちゃん  投稿日:2016年 5月28日(土)11時33分26秒
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  いよいよ夏が到来しました。
猛暑日に馴れるよう、今日はゆっくり走りました。
水場で水を頭にかけながら。
まだ、暑さの耐性ができていません。
 

久し振りの15キロのトレイル走

 投稿者:Pちゃん  投稿日:2016年 5月22日(日)09時30分30秒
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  この一ヶ月、週末のイベントが続いていてトレイルは出来なかったです。
今日は久し振りに山を走ったら、少しヒザがガクガクしました。
鍛えるのは大変ですが、ナマルのは簡単なんですね。

女子の25キロの大会が開催されていました。
高架道路を走るので、景色はほとんど無いと思います。
 

梅雨空の下、35キロ走

 投稿者:Pちゃん  投稿日:2016年 5月21日(土)11時08分44秒
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  今週から梅雨入りして、天気が優れません。
気温は25度くらいで過ごし安いですけど。
走っている途中、時々、パラパラと小雨が降って、涼しかったです。
梅雨が明けると、いよいよ猛暑の夏です。
 

猛暑の中、35キロ走

 投稿者:Pちゃん  投稿日:2016年 5月14日(土)11時09分2秒
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  今日は体調が良くて、ラクに走れました。
ランナー、自転車、散歩の人も多かったです。
土曜日にロングランできたのは、久し振りでした。
ブラジルでよく見かけた極楽鳥花が咲いていました。
 

34度の猛暑の中、35キロ走

 投稿者:Pちゃん  投稿日:2016年 5月 8日(日)11時22分15秒
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  暑かったです。
オマケに朝ごはんを食べずにスタートしたので、お腹ペコペコ。
 

国内旅行から戻って、35キロ走

 投稿者:Pちゃん  投稿日:2016年 5月 2日(月)11時27分4秒
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  昨日まで国内旅行に出かけていたので、今日サックッと走ってきました。
朝から晴れで、気温は30度超えましたが、風があって過ごしやすかったです。
ムシムシするとツライですけど、今日はラクでした。
今日は、昨日のメーデーの振り替え休日で、ランナーがたくさん出ていました。
 

週末は宴会続きで、今日35キロ走

 投稿者:Pちゃん  投稿日:2016年 4月24日(日)11時33分45秒
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  リフレッシュのため走ってきました。
後半は雨になってしまいズブ濡れでした。

スパティフィラムの花が咲いていました。
これで3度目です。
 

大汗かいて15キロ走

 投稿者:Pちゃん  投稿日:2016年 4月17日(日)09時44分17秒
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  気温は高くないですが、昨日のランで汗腺が開いたようで、汗がダラダラ出ました。
スッキリです。
山は新緑。
 

リフレッシュ35キロ走

 投稿者:Pちゃん  投稿日:2016年 4月16日(土)11時12分58秒
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  この数週間は、パーティー、送別会、飲み会が続いて疲れが溜まっていましたが、今日はリフレッシュランが出来ました。
スイッチを押し直せた感じです。
汗もたくさん出てスッキリです。
 

暑かった。35キロ走。

 投稿者:Pちゃん  投稿日:2016年 4月10日(日)14時13分33秒
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  昨日は、ゴルフ。
夜は深夜まで別口の宴会。
グッタリ疲れていましたが、気力を振り絞って走ってきました。
朝方に降った雨が蒸発してムンムン。
蒸し暑くて大変でした。
さらにグッタリしました。
新緑が出て、スッカリ春から夏です。
 

汗ダラダラ15キロトレイル走

 投稿者:Pちゃん  投稿日:2016年 4月 3日(日)09時35分25秒
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  気温が上がってきたので、山の登りは心拍数が上がって、汗がダラダラです。
その分爽快感があります。
頂上からの景色は、ドンヨリとカスミがかかっていました。
 

気温20度超え35キロ走

 投稿者:Pちゃん  投稿日:2016年 4月 2日(土)11時03分5秒
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  日差しが暑く感じられるようになってきました。
ヒリヒリします。
汗もダラダラ。

久し振りに公園の中のトレイルを走ってみました。
川には、ジャンプする跳魚。
それから、ツバメも戻ってきました。
 

今日はゆっくり35キロ走

 投稿者:Pちゃん  投稿日:2016年 3月26日(土)11時18分53秒
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  午後から、出張で表彰式、パーティーなので、疲れ過ぎないようにノンビリ走ったり、歩いたり。
足と体のダメージを最小限にしました。
昨日までの雨が上がって良い天気でした。
 

曇り空、15キロトレイル走

 投稿者:Pちゃん  投稿日:2016年 3月20日(日)09時50分27秒
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  今日はドンヨリ曇り空。
気温が20度くらいあったので、半袖で出掛けました。
ちょうど良い汗がかけました。
 

雷雨の中、35キロ走

 投稿者:Pちゃん  投稿日:2016年 3月19日(土)11時08分43秒
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  残り3キロまでは、霧雨のミストシャワーのような中を快適に走れました。
ところが、残り3キロで、頭上にカミナリが落ちて急に雷雨になりました。
この国は、ビルの一階部分が「騎樓」という屋根付きの通路になっていて、そのお陰で怖い思いはしなくて家まで走って帰れました。
でも、ずぶ濡れになってしまいました。
優しい奥さんが、風呂にお湯を沸かして待っていてくれて大変助かりました。

写真は台北大橋の橋脚です。
 

昨日はゴルフ、35キロ走

 投稿者:Pちゃん  投稿日:2016年 3月13日(日)15時17分20秒
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  昨日はゴルフで走れなかったので、今日走ってきました。
20度ほどの気温なのでノドが乾いて、ペットボトル1本では足りない感じでした。
途中少し歩きましたが、元気に走り切りました。

写真の橋は、まだ先週の状態のままでした。
 

春のポカポカ陽気、15キロトレイル走

 投稿者:Pちゃん  投稿日:2016年 3月 6日(日)10時45分42秒
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  20度超えの気温なので、走ると汗がダラダラでます。
汗腺が開いてきているようです。

朝は最近、PM2.5なのか春霞なのかドンより煙っています。
 

明日の休日出勤の前に35キロ走

 投稿者:Pちゃん  投稿日:2016年 3月 4日(金)12時45分57秒
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  明日は、朝から新幹線で出張なので、今日の午前に時間を作って、サクッと走ってきました。
気温が20度ほどのポカポカ陽気で、汗がタラリ。
それも濃縮された塩分の濃い汗です。
目に入ると痛くて痛くて。

写真は、去年の8月の台風で壊れたクルマ、自転車、ヒト兼用の橋の代わりに作った自転車、ヒト専用の橋です。
半年かかりました。
まだ、外溝部分が未完成ですが。
 

久しぶりの快晴、15キロトレイル走

 投稿者:Pちゃん  投稿日:2016年 2月28日(日)10時13分58秒
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  久しぶりにカラリと晴れました。
洗濯物も良く乾きます。
掃除日和ですね。
良い汗がかけました。
 

雨の中、35キロ走

 投稿者:Pちゃん  投稿日:2016年 2月27日(土)11時42分46秒
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  ここのところ毎日シトシト雨です。
今日も朝からシトシト。
すれ違ったランナーは、私以外に2人だけ。
こちらは今日から三連休です。
みなさん出掛けたのかな?

サイクリング道路では、私の前をずぶ濡れのネズミが横切って行きました。
ツツジが咲き始めました。
 

久々の15キロトレイル走

 投稿者:Pちゃん  投稿日:2016年 2月21日(日)09時31分47秒
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  旅行やなんだで時間が取れずに、久しぶりのトレイルランに行ってきました。
風が強くて、少し肌寒い気候でしたが、しっかりトコトコ走ると温まって、いい調子。
 

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